Иако многи људи имају тенденцију да користе реч "стрес" и "узнемиреност" наизменично, они су у ствари два одвојена услова. Стрес је одговор на стимуланс, који могу бити екстерни или интерни. Можете искуства стреса зато што сте исфрустрирани нешто (као што је чека у реду иза особе спор), или када бринете да нећете испунити очекивања (као што је нестало рок).
Анксиозности, са друге стране, осећање страха и нервозе, или чак и прожме. Може бити изазван негативне мисли и очекивања, или као одговор на стрес. Можете се осећати узнемирени све време и не разумем зашто, или можда брините одговор на нешто што сте нервозни, као што је предстојећи пословно путовање.
Абнормалан ниво одређених неуротрансмитера у мозгу може изазвати генерализоване анксиозности. Неке студије показују да анксиозност може да буде довео на генетике. Поред тога, анксиозност могу да потичу од услова средине, као кад дете чији је отац или мајка је често забринут учи да буде забринути особи посматрањем родитеља. Али често, основни узрок анксиозности се једноставно мисли на уму особе!
Анксиозност и стрес су субјективни услови. Различити људи могу да доживе стрес у различитим ситуацијама, као и различити људи могу да реагују на њихове анксиоуснесс на изузетно различите начине. Симптоми анксиозности може да варира од благог, као што су мишићи напети и знојав руке, да тешке, као што су неправилан рад срца, повраћање, анксиозност и нападе.
Свако осећа на неки износ анксиозност са времена на време. Ми смо сви осетили сува уста и неодређен осећај прожме пре теста или јавно говоре ангажовања. Али када то постане штетан за ваше здравље? Истраживања су показала да дуготрајно анксиозност нас чине подложним поремећај сна, висок крвни притисак, депресије и проблема односа
За који пате од
хроничних лечи анксиозност, не може бити негативне здравствене последице које тек треба да се истражи у потпуности. Неке студије су открили везу између хроничне анксиозности и број озбиљних здравствених услова, укључујући болести срца, тироидне болести, артритис, рак, и респираторних болести. Хронично забринути људи могу бити чак и већа вероватноћа да пате фаталног срчаног напада.
Ако имате оно што изгледа као неодољиво висок износ од анксиозности у односу на ситуацију, или ако осетите анксиозно скоро сваки дан, ви у ствари можда поремећај анксиозности. Анксиозни поремећаји су хронична стања карактерише неспособност особе да се нормално функционисати због константне анксиозности. Анксиозни поремећаји су озбиљне услове које треба да буду третирани за смањење ризика од дугорочне негативне здравствене ефекте.
Анксиозност лечење је дуго била предмет доста дебата у медицинској заједници. Неки медицински стручњаци сматрају да је најбољи лек за лечење хроничне анксиозности. Ипак, лекови против анксиозности цесто имају нуспојаве које су исто тако лоши или још горе од почетног стања.
Постоји много начина да се природни регулатор негативне емоционалне реакције. Вежба је онај који се често превиди узнемирени људи, али је врло ефикасан. Вежба доводи своје тело за ослобађање ендорфина, које су природне и јачање расположења-бол-убиство хемикалијама. Уз редовне аеробне вежбе, можда ћете почети да се осећа смањење негативне емоционалне реакције на ситуације које би претходно направили сте веома узнемирени.
Најбољи начин да савладају забринутост и напетост је да је контрола од наличја
стрес. менаџмент и техника ослобађања од стреса су веома вредне алате у управљању дана до дана стрес. Ове технике могу научити да опустите се и нека напетост напусти своје тело. Ти би свестан напор да успори дисање, ослобађање брините, и даље у мирно стање ума. Медитација је облик управљања тензије у којој сте пракси свестан опуштање и дубоко, мирно дисање.
Међутим, ако сте у потрази за проактивни начин да се ослобађа анксиозност, хипноза је далеко најефикаснији третман опцију. Када се појединац пролази кроз хипнозу, њихове реакције и емоционалних реакција на догађаје промена у језгру. То им омогућава да савладају анксиозност изазива-активира, без страха и нервозе типичне.
Хипноза је често изводи лиценцирани хыпнотхерапист у низу редовних третмана. Чешће је данас, хипноза узима облик програма само хипноза који су доступни у форми МП3, ЦД, или ДВД за индивидуалне кућне употребе. Нема посебне вештине су неопходни за праксу хипноза себе. Све што вам је потребно је уређај за репродукцију програма хипноза и мирно место где се можете опустити и слушати.
Још један веома успешне методе за лечење анксиозности Неуро-језичким програмирање или НЛП. НЛП је облик терапије који могу да помогну сами преквалификације да природно реагују на ситуације у више позитиван начин. Ви свесно може одлучити да остану мирни, уместо да осећа узнемирено, а самим тим, увек имате контролу над својим сопственим осећањима.
Очигледно је да је веома важно да контролишете наше негативне емоционалне реакције да би остали здрави. Учење на крај са страхом и нервоза могу чак и продужи свој живот. Лечити анксиозност дужи рок, најбољи ток акције је да се користи хипнозу да промените своје реакције и ставове изнутра. Затим, она постаје лак за употребу технике за управљање стресом колико је потребно да остану мирни у свакодневним ситуацијама.
